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금연/다이어트

금연

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흡연을 하는 사람 중에는 금연을 한두번 정도 시도해보지 않은 이가 드물것입니다. 그러나 그 성공률은 저조한데 그만큼 금연이 어렵다고 말할 수 있습니다. 그것은 금연에 대한 절실함이나 절박감이 부족하기 때문이기도 합니다.
이렇게 자신의 의지만으로 담배를 끊을 수 없는 사람은 최면을 이용하면 금연에 대한 강한 동기유발이나 담배에 대한 혐오감을 불러일으킬 수 있어 좀 더 쉽게 금연에 성공할 수 있습니다.

다이어트

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갖가지 방법에 기대를 걸고 다이어트를 시도하지만 좀처럼 성공하기란 쉽지가 않습니다. 어째서 다이어트의 실현이 어렵고, 설사 성공한다 해도 일시적으로 끝나는 경우가 많은 것일까요? 그것은 비만의 주된 원인이 잠재의식속에 내재된 마음에 있는것인데 이것은 그냥 두고 단식이나 약물, 식품등의 대중요법에만 의존해왔기 때문입니다. 과식과 비만의 원인으로는 심리적 내지 생리적 장애를 일으키는 여러 가지 요인 중 동기, 동일시, 암시효과 등에서 발생될 수 있습니다.
예를들어 부모로부터 배척당하면 애정에 대한 욕구불만을 메꾸기 위해 과식을 하기도 합니다. 또 어려서부터 넉넉한 부모를 닮으려고 하는 무의식적 욕구가 생겨서 비만이 되는 경우도 있습니다. 그런가하면 잠재의식에 새겨진 암시가 원인이 되는 경우도 있는데 가령 ‘음식을 남겨서는 안돼, 힘이 세고 강해지려면 많이 먹어야해’ 등의 암시효과 때문입니다.

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